27.2 C
Jessore, BD
Thursday, May 6, 2021

লাইফস্টাইল

corona Lungs - fusfus

করোনায় সুস্থ থাকতে ফুসফুসের ব্যায়াম

করোনাভাইরাস থেকে ফুসফুসকে রক্ষা করতে ও কার্যকারিতা বাড়াতে সাধারণ কিছু নিয়ম মেনে এখনই ঘরে বসে ফুসফুসের ব্যায়াম শুরু করুন। এছাড়াও বাইরে বের হলে দু’টি...

রোজায় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবেন যেভাবে

করোনাকালে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো খুবই জরুরি। একমাত্র শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ন্ত থাকলেই কোভিড-১৯ থেকে নিস্তার মিলবে। এখন যেহেতু রমজান মাস, তাই শরীরের...

রোজায় ত্বক ভালো রাখতে কী খাবেন কী খাবেন না

রোজায় দীর্ঘসময় উপবাস থাকতে হয়। এ সময়ে শরীরে নানা উপাদানের ঘাটতি দেখা দেয়। বিশেষ করে পানি স্বল্পতার কারণে ত্বকে বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে। এজন্য সেহেরি...

ওজন কমাতে শসার কয়েক পদ

ডায়েটের খাবার খেতে সব সময় খারাপ হবে বিষয়টা এমন না। অনেক খাবার আছে যা ওজনও কমায় সেই সাথে খেতেও সুস্বাদু। এমনই একটি সবজি বা...

রোজায় পানির তৃষ্ণা কমানোর উপায়

একে তো প্রচণ্ড গরম; তার উপরে সারাদিন রোজা রাখার ধকল। এ সময় পানি পিপাসা বোধ করা খুবই স্বাভাবিক বিষয়। গরমে ঘামের মাধ্যমে শরীরে থেকে...

রোজায় ইসুবগুলের ভূষির যত উপকারিতা

রোজা থাকলে শরীরে পানিস্বল্পতা দেখা দেয়। এজন্য প্রত্যেক রোজাদার ইফতারে শরবত পান করেন। নানা রকম ফল ও ভেষজ উপাদানে এসব শরবত তৈরি হয়। তবে...

রোজার বিস্ময়কর স্বাস্থ্য উপকারিতা

আল্লাহর সন্তুষ্টি লাভের আশায় মুসলিমরা রোজা রাখেন। সারাদিন অনাহারে থেকে সন্ধ্যায় ইফতার করেন। অনেকের ধারণা সারাদিন না খেয়ে রোজা থাকার কারণে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়।...

ইফতারে খাবার বাছাইয়ে সচেতন থাকুন

বিরিয়ানি, তেহারি, হালিম কিংবা কাবাব আমরা প্রায় সময় খেয়ে থাকি। কিন্তু গরমের সময় এ সব খাওয়া মানেই শরীরের ক্ষতি করা। তার উপর শুরু হয়েছে...
lifestyle-sleep

প্রচণ্ড গরমেও ঘুম হবে আরামদায়ক

গরমে ঘাম হওয়া যেমন একটি সমস্যা, তেমনি গরমের কারণে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাটাও একটি বড় সমস্যা। দিনের বেলা গরম যা হোক মেনে নেয়া যায়, কিন্তু...

গরমে চুলের সমস্যার সমাধানে যা বলছেন বিশেষজ্ঞরা

রোদে চুল ঘেমে গেলে চুলের গোড়ায় চুলকানি ও গোড়া নরম হয়ে চুল পড়তে থাকে। এ ছাড়া গরমে ঘাম ও বাতাসে থাকা ধুলাবালির কারণে চুল...

চড়ছে তাপমাত্রা, কীভাবে গ্রীষ্মে সুস্থ রাখবেন নিজেকে? রইল টিপস…

শুরু হয়ে গিয়েছে গ্রীষ্ম রাজ! চৈত্রের শুরু থেকেই অস্বস্তিকর গরমে নাজেহাল অবস্থা। বেলা বাড়ার সঙ্গে-সঙ্গে গরমের প্রকোপ বাড়তে থাকে। কিন্তু গরম বলে তো ঘরে...

মশা নিধন হবে ঘরোয়া উপায়ে

ঘরোয়া কিছু উপকরণ দিয়ে মশা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। পুদিনা পাতা, চা পাতা, লেবু ও লবঙ্গ ইত্যাদি মশা নিধন সহজ করে। লেবু ও লবঙ্গ :...
lifestyle-sleep

রাতে ঘুম আসে না আসলে করণীয়

রাতে শুয়ে ঘুম আসে না৷ এটা কম বেশি সবারই হয়ে থাকে৷ ভালো ঘুম না হলে সেটি শরীর ও মনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং তার...

কানের সমস্যা থেকেই হতে পারে বধিরতা

মানবদেহের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে অন্যতম কান। আমরা একে অন্যের সঙ্গে কথার লেনদেন করে থাকি শুনতে পারার মাধ্যমেই। কানই আমাদের ধ্বনি শুনতে সহায়তা করে। তাইতো...

আদা খেলে যেসব রোগ সারে

যখন চারদিকে রোগের সংক্রমণ শুরু হয়, তখন প্রত্যেকের উচিত রোগ প্রতিরোধকারী খাবার বেশি বেশি খাওয়া। তেমনই একটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন মসলা হচ্ছে আদা।...

পোশাক থেকে লিপস্টিকের দাগ তোলার দারুণ টিক্সস

নারীদের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করতে লিপস্টিকের জুড়ি নেই। নানা রঙের লিপস্টিকে ঠোঁট রাঙায় নারীরা। যেকোনো উপলক্ষে লিপস্টিক ছাড়া মেকআপ সম্পূর্ণ হবে তা একদম অসম্ভব। তাইতো...

নবজাতককে ভুলেও মধু খাওয়াবেন না

নবজাতকের মুখে মধু দেওয়ার রীতি সমাজে প্রচলিত রয়েছে বহু বছর ধরে। তবে সেই রীতি মানতে গিয়ে আপনার ছোট্ট সোনা গুরুতর অসুস্থ হয়ে যেতে পারে।...

ঠোঁটের রং বলে দেবে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা

সুন্দর ঠোঁট পেতে কে না চায়! তবে জানেন কি, ঠোঁটের রং থেকে আমাদের শরীরের ভিতরে ধীরে ধীরে বাড়তে থাকা নানা সমস্যার লক্ষণগুলো আগাম বোঝা...

শীত শেষে যেভাবে নেবেন শীতের পোশাকের যত্ন

শীত মৌসুমের শেষ চলে এসেছে। কয়েকদিনের মধ্যেই প্রয়োজন ফুরাবে গরম পোশাকের। শীতের পোশাক যেমন সোয়েটার, জ্যাকেট, শাল ভালো করে ধুয়ে আলমারিতে তুলে রাখবেন সবাই।...

গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা কমাবে এই খাবারগুলো

সাধারণত অতিরিক্ত অ্যাসিড থেকে পেটে গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা হয়। সঙ্গে থাকে পেট ফোলাভাব বা ফাঁপা ও হজমজনিত সমস্যাও হয়ে থাকে। এই সমস্যা দূর করতে কিছু...

ওজন বেড়ে গেলে বাড়বে মাথা যন্ত্রণা, জানালেন বিশেষজ্ঞরা

ক্ষণে ক্ষণে লেগেই আছে মাথাব্যথা? দৃষ্টিশক্তি কমছে? আপনি ইডিয়োপ্যাথিক ইনট্রাক্রানিয়াল হাইপারটেনশনে ভুগছেন নাতো? যদি ওজন বাড়তে থাকে বা মেদ বৃদ্ধি পায়, তাহলে আপনার ডাক্তারের...

চুলপড়া রোধে কার্যকরী নির্যাস আবিষ্কার থাই বিজ্ঞানীদের

থাইল্যান্ডের গবেষকরা দাবি করেছেন, ম্যানগ্রোভ গাছ থেকে তারা এক ধরনের নির্যাস আবিষ্কার করেছেন, যা চুলপড়া রোধ করে মাথা টাক হওয়া থেকে রক্ষা করে। এটি...

দাঁতের যত্নে কিসমিস

আঙুরের শুকনা রূপ কিসমিস। গবেষণা বলছে, সোনালী-বাদামী রংয়ের চুপসানো ভাঁজ হওয়া ফলটি খুবই শক্তিদায়ক। এতে আছে, ভিটামিন বি ৬ বা পাইরিডক্সিন, আয়রন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম। মিষ্টি...

উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে টমেটো

সুস্বাদু ও পুষ্টির জন্য গোটা বিশ্বেই টমেটো সমাদৃত। এছাড়া টমেটোতে থাকা ভিটামিন এবিসিকে, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, লাইকোপিন, ক্রোমিয়াম পুষ্টি উপাদান দেহের জন্য প্রয়োজনীয়। চলুন, দেখে...

ত্বকের সমস্যা দূর করতে পেঁপে

শীতে সাধারণত ত্বকে বিভিন্ন প্রসাধনী দিতে হয়। না হলে ত্বক ফেটে যাওয়ার সম্ভবনা থাকে। আবার অনেকের ত্বরকের বাড়তি যত্ন নেওয়ার পরেও নানা সমস্যায় পড়েন।...